Blog

Blog: Iene miene mutte, tien pond kaas!

Kaas

Al wandelend word ik gepasseerd door een fietsende vrouw met voorop een kinderzitje. In het kinderzitje zit een klein meisje. Zonder schroom en zonder twijfel zingt zij hartstochtelijk IENE MIENE MUTTE, TIEN POND KAAS! Met haar vingertje wijst zij richting haar moeder. Ik moet lachen.

Het zinnetje blijft de hele dag in mijn hoofd “rondzingen”. Hoe werkt dat met hersenen? Je hoort (onbewust) een deel van een liedje en de hele dag neuriet dat stukje in je hoofd rond. Ik werd er laatst door mijn collega op geattendeerd (“je hebt Dikkertje Dap in je hoofd”). Dit in je hoofd blijven hangen, wordt wel een ‘oorwurm’ genoemd.

Britse onderzoekers hebben ontdekt dat bij een ‘oorwurm’ hersengebieden geactiveerd worden die betrokken zijn bij bewustwording, emoties, geheugen en dagdromen. Muzikanten hebben vaker delen van liedjes in hun hoofd ‘rondzingen’. Maar de onderzoekers vonden ook een verband tussen de frequentie van oorwurmen en de dikte van de hersenschors.

Ach, gewoon niet meer denken aan zo’n (irritant) zinnetje! Lukt dat? Jezelf dwingen niet/nooit meer aan bijvoorbeeld Dikkertje Dap of de zin “ik kan het niet” te denken? Simpel deleten van ongewenste gedachten. Of een ongewenste gedachte veranderen in een andere gedachte. Vergeet dan niet om ook die oude gedachte te verwijderen uit je hoofd, zodat deze nooit meer in je hoofd opkomt! Is het mogelijk? Probeer het eens, mij lukt dit niet.

Hoe kom je dan wel af van ongewenste gedachten? ACT (Acceptance and Commitment Therapy) biedt een handige manier om hiermee om te kunnen gaan. Het proberen waard. Fijn toch, weer wat meer rust en ruimte in je hoofd? Neem vrijblijvend contact op als je meer over ACT wilt weten!