G van Geluk workshop

Je weet: daarom ben ik niet gelukkig!

Je weet precies waar de schoen wringt. Maar het lukt je niet om het probleem aan te pakken. Je hebt al van alles geprobeerd, en nu zit je op een dood spoor.

Het is ook lastig om je leven een andere wending te geven. Maar je kunt het, écht. In stapjes.

In de workshop ‘Daarom!’ ontdek je welke stappen je allemaal kunt zetten.

Komt dit je bekend voor?

  • Je voelt je onzeker of extreem verlegen
  • Je hebt last van faalangst, waardoor je dingen uit de weg gaat
  • Je bent té kritisch op jezelf
  • Je durft je niet uit te spreken of je grens te stellen
  • Je blijft hangen in uitstelgedrag of passiviteit.
Heerlijk Eerlijk workshops

Het zijn ellendige gevoelens én ze zijn menselijk

Je bent de enige niet, trust me.

Je hoeft je er dus niet voor te schamen. In de workshop ‘Daarom!’ krijg je tools waarmee je weer vrijer door het leven loopt.

Zonder drukplekken of blaren.

Hoe lang wil je nog doormodderen in je eentje - en waarom zou je?

Wat leer je in de workshop

Je leert te kijken naar je huidige strategieën: wat doe jij om vervelende gevoelens af te weren? Wat levert dat op? En hoe komt het dat je maar niet bereikt wat je wilt bereiken?

Vervolgens komt de lange-termijn-focus om de hoek kijken: wat vind jij écht belangrijk en waarom? Je formuleert kansrijke stappen waardoor je wél de juiste weg inslaat. Je ontdekt mogelijkheden die je tot nu toe over het hoofd zag.

Eindelijk voel je het weer: het kan anders. En je weet ook hoe.

De basis voor de workshop is de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT leert je om op een andere manier om te gaan met beperkende gedachten en emoties. Je ontdekt wat er voor jou écht toe doet en wat je nodig hebt om er 100% voor te gaan.

En dan?

Je snapt dat we in 3 uur jouw wereld niet kunnen veranderen. Maar je gaat wel met kersverse energie de deur uit. Want eindelijk zie je weer mogelijkheden. En dat voelt alsof een lange file eindelijk voor je neus oplost.

  • Je voelt je vrolijker en bent milder voor jezelf
  • Je weet of je zelfstandig verder kunt of dat je professionele hulp in wilt schakelen
  • Je voelt je weer gemotiveerd omdat je kansen ziet die je nog nooit had opgemerkt.

Kortom: je haalt jezelf uit de repeat-stand, uit de sleur, uit de groef. Je werkt aan een leven dat precies past en lekker zit. Zoals je fijnste schoenen.

 

 “Moet ik alles delen met de groep?”

Zeker niet. Je werkt aan je eigen worsteling, en je vertelt iets als het goed voelt. Jij bepaalt wat je wilt delen.

Maar als ik je alvast een tip mag geven: gedeelde ervaringen geven wel heel mooie inzichten. Herkenning bijvoorbeeld, omdat je niet de enige bent die worstelt. Rust en acceptatie, omdat je je niet zo’n ‘geval’ voelt.

Samen kom je sneller tot ideeën – maar jij kiest hoe ver je daarin wilt gaan.

Jouw voorbereiding
Twee weken voor de workshop krijg je een kleine, leuke opdracht ter voorbereiding. Kost je slechts een paar minuten per dag.

Praktische zaken
Aantal deelnemers: minimaal 4 en maximaal 8
Duur: 3 uur, inclusief 2 kleine pauzes
Materialen en werkwijze: gesprekken, oefeningen, syllabus met psychologische informatie en tips, goodiebag
Kosten: € 124
Wanneer: 1x per maand op donderdagmiddag en zaterdagochtend
Locatie: in het centrum van Haarlem, afhankelijk van de dan geldende Covid-regels.

 

Olga van den Hoff

En ik ben je trainer
Olga van den Hoff,
psychosociaal counselor, coach en ACT-therapeut.

Ik help je om te leven zoals jij het graag wilt.

Of je nu een beetje in de knoop zit of volledig vastloopt: met mijn hulp ontdek je hoe je jezelf weer ontworstelt.

Mijn counseling is deskundig, ervaren en vriendelijk. En als het nodig is: confronterend. Want je hebt het meest aan een spiegel die alle kanten laat zien.

Maar ik zoek ook altijd naar het zachte, het milde. De lichtpuntjes. En als jij ze even niet ziet, help ik je kijken.