Piekeren en slaapproblemen

Regelmatig hoor ik in gesprekken “ik ben een piekeraar” of “ik lig ’s nachts maar te malen”. Een vervelende klacht voor mensen!
Wat zijn piekergedachten? Boosheid, angst, verdriet, machteloosheid zijn vaak voorkomende emoties. Gebeurtenissen, situaties of omstandigheden kunnen deze emoties oproepen en hierbij een stroom aan piekergedachten oproepen. Deze negatieve gedachten blijven maar rondjes in je hoofd draaien.

Merk je dat het piekeren je niet helpt? Sterker nog, merk je dat het soms zelfs je boosheid of angst doet toenemen? Het beïnvloedt misschien je stemming? Het houdt je ’s nachts regelmatig wakker? Ben je hierdoor moe opgestaan en merk je dat je dan minder goed functioneert dan je zou willen? Krijg je sneller onenigheid of ruzie door een ‘korter’ lontje?

Er is iets aan te doen! Wil jij ook minder piekeren en beter slapen?

Ik kan je helpen met:slaapproblemen
* Anders leren omgaan met negatieve gedachten en energievretende gevoelens
* Zelfcompassie- en mindfulness-oefeningen
* Slaap-bevorderende oefeningen.

Wil je meer weten of een vrijblijvende afspraak maken voor een kennismakingsgesprek? Dat kan! Neem contact op, dan kijken we samen eens naar jouw piekeren en slaapwensen!

Eerst meer lezen over mij of over hoe de gesprekken in zijn werk kunnen gaan? Of terug naar de homepagina.